Maná na Rede


Jejum de Daniel - Cardápios

30 DIAS DE JEJUM DE CONSUMO

21 DIAS DE JEJUM

PARA MUDAR SUA VIDA E NOSSA IGREJA

ORIENTAÇÕES GERAIS E SUGESTÃO DE CARDÁPIOS

O ato de jejuar requer certos cuidados. Caso você tenha algum problema de saúde, consulte seu médico antes de iniciar o jejum, principalmente se faz uso de medicamento especial, enfrenta doença crônica ou está em gestação.

Não deixe que aquilo que você coma, ou deixe de comer, seja o foco de seu jejum. Foque naquilo que é essencial: aprofundar seu relacionamento com Deus. Este é um tempo para abdicar de hábitos e padrões, crucificar a carne e buscar a Deus. Agrada ao Senhor deixar de criticar, de condenar, de ser maledicente, perdoar os devedores e ajudar os necessitados – Is. 58:6-10.

 

O QUE COMER?.

  • Verduras, legumes e cereais em geral; 
  • Frutas de qualquer espécie;
  • Pães e produtos do trigo, dando preferência aos integrais. Evite as massas, por serem consideradas “manjares”;
  • Como é nosso primeiro Jejum de Daniel, use o leite (apesar de ser de origem animal) e seus derivados, mas use com moderação;
  • Líquidos: água, água de côco, chás, sucos naturais, leite de soja...

 

ALIMENTOS A SEREM EVITADOS NO JEJUM

  • Todo produto de origem animal: Carnes (vermelhas, peixes e frangos), ovos, presuntos, salames, salsichas, etc;
  • Alimento processados: Frituras, biscoitos, doces, salgados, pastas, massas, bolos, balas, sorvetes, chocolates...
  • Bebida alcóolicas, refrigerantes, energéticos, e leite condensado

 

PERGUNTAS A CERCA DO JEJUM


1. O que fazer no caso de gravidez ou uso de medicamentos especiais?
Consulte seu médico, caso haja liberação, participe.

2. Que quantidade de alimentos ingerir?
Na quantidade e na frequência desejada. Procure seguir o cardápio anexo ou outro à sua escolha.
Sugestão: aproveite para diminuir, sabendo no entanto que não se trata de regime, e sim de um JEJUM.

3. Posso fazer o jejum de outra forma?
Se for o Jejum de Daniel, não pode.

4. Posso praticar esportes ou exercícios durante o jejum?

Sim, contanto que observe os limites do seu próprio corpo.

5. Sou casado(a) e meu esposo(a) não é crente (ainda) e não entende o motivo do jejum o que devo responder? E se ele não concordar com o jejum?
Explique o propósito bíblicamente para que ele/ela entenda sua posição. Se não houver concordância do cônjuge, não faça o jejum.

7. O jejum é só de alimento?
Não. Abstenha-se também  de televisão, internet, cinemas e outras distrações.

 

 

SUGESTÃO DE CARDÁPIO

Por Paula Balbi Holanda Cordeiro

 

1 DIA

2 DIA

3 DIA

 

 

CAFÉ

-Chá de ervas

-Pão torrado

-Mamão

 

-Café

-Torrada (pão integral)

-Banana amassada c/ aveia

-Fruta com granola caseira (receita)

-Chá

 

LANCHE DA MANHA

- fruta (melão) ou água de côco

 

- fruta (laranja) ou água de côco

 

- fruta (melancia) ou água de côco

 

 

 

 

 

 

 

ALMOÇO

-Salada de folhas temperadas c/ azeite e orégano.

-1 prato de sobremesa de legumes cozidos ou purê de batatas.

- Arroz e feijão

- taioba

-1 fruta assada c/ canela (banana, maça

ou pêra).

 

-Sopa de legumes

-Arroz e feijão

-Salada de grão de bico com tomate, cebola, pimentão

-Folhas

-Tomate

-Cenoura

- Beterraba

- Milho verde

- Couve

 

 

-Salada de folhas

- Legumes cozidos

-Tomate

- Abobrinha refogada

-Palmito

-Feijão

-Arroz integral c/ lentilhas

LANCHE DA TARDE

- Salada de frutas

 

-Leite de suco de soja

- Fruta c/ granola caseira (receita)

 

JANTAR

-Sopa com quinoa

-Torradas c/ azeite

 

 

 

Beringela recheada com PTS (carne de soja texturizado) refogada

- Sopa de fubá c/ couve

-Torradas c/ azeite

 

 

CEIA

- Chá

 

 

 

- Chá

- Chá

 


 

 

4 DIA

5 DIA

6 DIA

CAFÉ

-Bater no liquidificador:

Água, Abacaxi ou Morango, Hortelã, Linhaça + açúcar ou adoçante ou açúcar mascavo

-Pão integral

 

 

-Leite de soja

-Pão integral

-Mamão

-Granola

Bater no liquidificador: Leite de soja, Banana, Aveia e Linhaça

LANCHE DA MANHA

-Maçã

 

 

 

-Abacaxi

-Salada de frutas

ALMOÇO

-Salada verde

-Arroz c/ brócolis

- Feijão

-Purê de batatas

-Fruta

 

 

 

-Agrião

-Alface

-Tomate

-Cenoura

-Ervilha

-Milho

-Arroz integral

-Feijão

-Espinafre refogado

-Fruta

-Alface

-Rúcula

-Beterraba

-Tomate

-Palmito

-Macarrão ou arroz  ao pesto de manjericão

-Fruta

LANCHE DA TARDE

-Mix de frutas secas (passas, damasco, ameixa preta)

 

 

 

-Mix de oleaginosas (castanha do Pará, caju, amendoim, nozes)

-Suco de uva concentrado

-1 torrada

JANTAR

- Sopa de legumes

-Torradas c/ azeite

-Fruta

 

 

 

 

- Sopa de ervilha

-Alface crespa

-Tomate

-Pepino

-Chuchu

-Fruta         

 

-Pão integral

-Alface

-Tomate

-Hambúrguer de soja

-Fruta

CEIA

- Chá

 

 

  • Jejum de Daniel - Orientações Gerais
  • Maná na Rede 507 - Ser Humilde como Jesus - Parte 1
  • Maná na Rede 506 - Deixando de Julgar o Próximo
  • Maná na Rede 505 - Ser Manso como Jesus Cristo


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